Categories
Lifestyle

แผ่นเต้นออกกำลังกาย การออกกำลังกายแนวใหม่ สนุกและได้เหงื่อ

ซื้อแผ่นเต้นไว้ที่บ้าน สุขภาพดีได้ง่าย ๆ โดยไม่ต้องออกไปไหน

การออกกำลังกายแนวใหม่ที่หลายคนชื่นชอบ หลายคนน่าจะคุ้นเคยกับแผ่นเต้นในห้างที่มีคนไปยืนเต้น ซึ่งจริง ๆ แล้วเราสามารถที่จะมีแผ่นเต้นแบบนั้นได้ง่าย ๆ ที่บ้าน และสามารถสั่งซื้อได้ตามช่องทางออนไลน์ต่าง ๆ ได้อย่างสะดวก

การเต้นช่วยผ่อนคลายอารมณ์
การเต้นช่วยผ่อนคลายอารมณ์

ประเภทของแผ่นเต้นออกกำลังกาย

แผ่นเต้นออกกำลังกายโดยหลัก ๆ จะแบ่งออกเป็น 2 ประเภทตามการใช้งาน ดังนี้

1

แผ่นเต้นออกกำลังกายแบบเสียบสาย USB

แบบแรกเป็นแผ่นเต้นที่มีสาย USB สำหรับเชื่อมต่อกับโน้ตบุ๊กหรืออุปกรณ์ที่สามารถรองรับได้ โดยแผ่นเต้นแบบนี้จะมีความยุ่งยากที่การติดตั้ง แต่เมื่อติดตั้งแล้วการใช้งานจะสะดวกมาก ภาพสวย และราคาไม่แพง

2

แผ่นเต้นออกกำลังกายแบบเชื่อมต่อกับทีวี

แผ่นเต้นประเภทนี้จะมีความสะดวกที่ไม่ต้องเสียเวลาติดตั้ง สามารถเชื่อมต่อกับโทรทัศน์ได้เลย การใช้งานสะดวก มีทั้งแบบแผ่นเต้นปกติและแผ่นเต้นโยคะ ตอบโจทย์การใช้งานในบ้านเป็นอย่างมาก

แผ่นเต้นออกกำลังกายนี้มีทั้งแบบเต้นเดี่ยวและแบบแผ่นคู่สำหรับเต้นกับเพื่อน ตอบโจทย์การใช้งานสำหรับการเต้นคู่และเต้นเดี่ยวตามความต้องการ

ประโยชน์ของแผ่นเต้นออกกำลังกาย

การเต้นด้วยแผ่นเต้นออกกำลังกายเป็นอีกทักษะการออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน สนุกและได้ออกกำลังเต็มที่ ประโยชน์ของแผ่นเต้นออกกำลังกายมีดังนี้

  • กระตุ้นให้เกิดการออกกำลังกาย

การมีแผ่นเต้นออกกำลังกายติดบ้านเอาไว้ ช่วยให้คนหันมาออกกำลังกายมากขึ้น เพราะเห็นว่ามีอุปกรณ์ครบครัน ใช้งานง่าย จึงสามารถออกกำลังกายได้บ่อยขึ้น

  • ช่วยให้การออกกำลังกายง่ายขึ้น

การมีแผ่นเต้นออกกำลังกายช่วยให้การออกกำลังกายง่ายดายขึ้น เพราะว่าแค่เสียบปลั๊กหรือสาย USB ก็สามารถใช้งานแผ่นเต้นได้แล้ว ช่วยให้สามารถออกกำลังกายได้ทุกเวลาที่ต้องการ

  • ฝึกฝนทักษะการเต้น

แน่นอนว่าแผ่นเต้นมีส่วนช่วยในการเต้นและเพิ่มความกล้าแสดงออกให้ผู้เต้น การใช้แผ่นเต้นจึงเปรียบเสมือการหัดเต้นไปในตัว ได้ออกกำลังกายจริงและฝึกสกิลการเต้นจริง

  • เพิ่มความสนุกให้การออกกำลังกาย

การเต้นเป็นการออกกำลังกายที่มีความสนุก และช่วยให้สามารถออกกำลังกายได้นานขึ้น เมื่อการออกกำลังกายสนุก คนจะหันมาออกกำลังกายมากขึ้น ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพ

แผ่นเต้นช่วยฝึกสกิลการเต้น
แผ่นเต้นช่วยฝึกสกิลการเต้น

การมีแผ่นเต้นออกกำลังกายส่งผลดีต่อการออกกำลังกาย เป็นการรวมเกมและการออกกำลังกายเข้าด้วยกัน มีประโยชน์มากสำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายนาน ๆ เพราะการเต้นจะสร้างความสนุกจนลืมความเหนื่อยไปโดยปริยาย

อ่านเพิ่มเติม:

Categories
Sport

กีฬาเป็นยาวิเศษ คำกล่าวนี้เกินจริงหรือเปล่า?

ออกกำลังกายแล้วเหมือนได้รับยาดีจริงไหม? หาคำตอบกัน

ช่วงชีวิตวัยเด็กหลายคนต้องเคยผ่านงานกีฬาสีมาก่อน รวมไปถึงได้ยินเพลงเชียร์หลายเพลง รวมไปถึงเพลงกราวกีฬา หรือที่คุ้นหูจากท่อนกีฬา กีฬาเป็นยาวิเศษ เนื้อหาพูดถึงความวิเศษของการเล่นกีฬาว่า “แก้กองกิเลศ ทำคนให้เป็นคน” แค่ฟังก็รู้สึกถึงความยิ่งใหญ่ของการเล่นกีฬาแล้ว ว่าแต่คำขวัญยิ่งใหญ่ขนาดนี้เป็นเรื่องจริงหรือแค่พูดปลุกใจ วันนี้เราจึงจะมาวิเคราะห์คำพูดกีฬาเป็นยาวิเศษ โดยอิงจากเนื้อเพลงนี้กัน

การเล่นกีฬาช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
การเล่นกีฬาช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

พวกเรานักกีฬาใจกล้าหาญ เชี่ยวชาญชิงชัยไม่หย่อนย่อ

ท่อนแรกขึ้นมาก็เห็นด้วยเลยว่าการที่เป็นนักกีฬาใจต้องกล้า ภายในเนื้อเพลงยังพูดถึงการรู้จักแพ้และชนะ เมื่อชนะก็ยินดี เมื่อแพ้ก็ไม่ท้อถอยกัดฟันทน บ่งบอกถึงคุณสมบัติของนักกีฬาได้เป็นอย่างดี

ร่างกายกำยำล้ำเลิศ แข็งแรงทรหดอดทน

ปฏิเสธไม่ได้ว่าการเล่นกีฬาช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ข้อดีอีกข้อของการเล่นกีฬาจึงเป็นการก่อเกิดกล้ามเนื้อและทำให้ร่างกายกำยำ มีความแข็งแรงเป็นลิศ

ใจคอมั่นคงทรงศักดิ์ รู้แพ้ รู้ชนะ รู้อภัย

คุณสมบัติสำคัญของนักกีฬา คือ การรู้จักแพ้ รู้จักชนะ และรู้จักให้อภัย เป็นการฝึกให้เป็นผู้ที่ “ใจคอมั่นคงทรงศักดิ์” ไม่เก็บเอาความขุ่นมัวในเกมมาเป็นอารมณ์ เข้าใจการปล่อยวาง และเห็นความจริงของการแข่งขัน

ไม่ชอบเอาเปรียบเทียบแข่งขัน สู้กันซึ่งหน้าอย่าลับหลัง

อุปนิสัยที่สำคัญของนักกีฬาจะต้องเป็นผู้ที่เล่นแบบ Fair Game เวลาแข่งขันก็เล่นตามกติกา ไม่มีการเก็บความแค้นส่วนตัวมาลงหลังจากจบการแข่งขันแล้ว

ทำคนให้เป็นคน ผลของการฝึกตน

กลับมาที่ท่อนฮุคของเพลงที่กล่าวถึงผลจากการเล่นกีฬา และพิจารณาจากคุณสมบัติทั้งหมดแล้วจากในเพลง ทำให้เห็นว่ากีฬาถือเป็นยาวิเศษและทำคนให้เป็นคนจริง ๆ เพราะกีฬาฝึกให้คนแข็งแกร่ง รู้จักปล่อยวาง และเข้าใจธรรมชาติของเกม ผู้ที่เล่นกีฬาบนกรอบกติกาจึงเป็นผู้ที่ดำเนินตามวิถีนักกีฬาที่แท้จริง

การเล่นกีฬาช่วยส่งเสริมสุขภาพ
การเล่นกีฬาช่วยส่งเสริมสุขภาพ

การเล่นกีฬามีประโยชน์มากมาย ผู้ที่เล่นเพื่อเป็นนักกีฬา หรือแม้กระทั่งเล่นเพื่อสุขภาพล้วนได้รับประโยชน์จากการเล่นกีฬาทั้งสิ้น ทุกคนจึงควรหันมาใส่ใจการออกกำลังกายให้มากขึ้น เพื่อสุขภาพของตนเอง

Categories
Game

7 เกมลับสมอง ประลองปัญญาที่วัยเด็กต้องเคยเล่น

แนะนำเกมน่าเล่นสำหรับฝึกสมอง

เกมมีหลายประเภท และมีจุดประสงค์แตกต่างกันไป แต่เกมฝึกสมองเป็นเกมที่หลายคนเคยเล่น อาจจะเพื่อฆ่าเวลา หรือเพื่อฝึกฝนพัฒนาการของสมอง เป็นเกมที่มีมาก่อนที่เกมออนไลน์จะได้รับความนิยมในปัจจุบัน โดยเกมลับสมองนี้จะเป็นเกมที่ฝึกทักษะหลายทักษะตามแต่การออกแบบเกม เช่น

เกมลับสมองต้องใช้การคิด
เกมลับสมองต้องใช้การคิด

1 เกมจับผิดภาพ

เกมที่ออกแบบมาเพื่อให้ใช้สายตาในการมองหาความแตกต่างของภาพทั้ง 2 ภาพ หากฝึกฝนจนชำนาญจะสามารถพิจารณาถึงความแตกต่างได้รวดเร็วจากประสบการณ์และการวิเคราะห์จุดที่คาดว่าจะสามารถทำให้ภาพแตกต่างกันได้

2 เกมหาทางออกจากเขาวงกต

เกมไขปริศนาที่ต้องเล่นกับพื้นที่ โดยเขาวงกตจะมีความซับซ้อนและมักจะทิ้งปริศนาไว้สำหรับทางออก เป็นการฝึกสมองให้คิดและวิเคราะห์ความน่าจะเป็น รวมถึงการไขปริศนาต่าง ๆ เพื่อหาทางออกจากเขาวงกตได้

3 เกมซูดูกุ

เกมตัวเลขที่หลายคนปวดหัว แต่ก็มีหลายคนที่ชื่นชอบเกมนี้ โดย Sudoku จะเป็นเกมหมากกระดานที่ใส่ตัวเลขเอาไว้บางส่วน แล้วให้ผู้เล่นนำตัวเลขที่เหลือไปใส่โดยระวังไม่ให้ตัวเลขในแต่ละแถวซ้ำกัน

4 คิวบิก

เกมคิวบิกเป็นเกมที่เล่นกับอุปกรณ์ลูกบาศก์ 4 หน้า แต่ละหน้าจะมีสีแตกต่างกัน ผู้เล่นจะต้องหมุนคิวบิกให้เป็นสีเดียวกันให้ได้ เป็นเกมที่ฝึกการคิดได้เป็นอย่างดี เมื่อชำนาญแล้วจะสามารถหมุนคิวบิกได้อย่างรวดเร็ว

5 เกมทายปริศนาคำใบ้

เกมใบ้คำเป็นเกมคลาสสิคที่หลายคนคุ้นเคย โดยเกมใบ้คำจะเป็นการกำหนดคำหรือประโยค แล้วให้ผู้ทายคิดหาคำตอบ การใบ้จะต้องไม่บอกตรง ๆ และจะต้องระวังไม่ให้มีความง่ายจนเกินไป

6 เกมทายตัวเลขอนุกรม

ตัวเลขอนุกรมนอกจากจะเป็นเกมแล้ว ยังถือเป็นการสอบแข่งขันเข้าหน่วยงานราชการหลายหน่วยงานอีกด้วย เป็นการหาความเชื่อมโยงของชุดตัวเลขแต่ละชุด แล้วหาคำตอบไปเติมในตอนสุดท้ายให้ได้

7 เกม Puzzle

เกมประเภทนี้เป็นเกมที่ได้รับความนิยมตลอดกาล โดยเป็นเกมที่เลื่อนไอเท็มเดียวกันหรือสีเดียวกันมาอยู่ด้วยกัน เพื่อให้ไอเท็มนั้นหายไป เกม Puzzle ที่เป็นที่ได้รับความนิยม เช่น จิ๊กซอว์

เกมที่ฝึกศักยภาพการคิดและปัญญา
เกมที่ฝึกศักยภาพการคิดและปัญญา

เกมหลากหลายประเภทสร้างขึ้นมาล้วนมีข้อดีของมันเอง เกมลับสมองเหล่านี้เป็นได้ทั้งเกมแก้เบื่อและเกมลับสมองที่ช่วยพัฒนาการใช้สมองได้จริง เหมาะสำหรับคนที่กำลังหาเกมดี ๆ สักเกมเล่นในตอนนี้

Categories
Game

เกมโลกเสมือนจริง (Virtual Reality) ความสนุกในรูปแบบจับต้องได้

เล่นเกมแบบมีส่วนร่วมมากขึ้นด้วยเกมเสมือนจริง

หลาย ๆ คนเวลาเล่นเกมอาจจะมีความรู้สึกอยากจะเข้าไปอยู่ในเกมนั้นจังเลย อยากจะลองผจญภัยแบบนั้นดูบ้าง หรืออยากจะสัมผัสประสบการณ์ของตัวละคร ซึ่งในปัจจุบันเรามีเกมเสมือนจริงเกิดขึ้นแล้ว เป็นเกมที่มีฟังก์ชั่นให้ผู้เล่นรู้สึกเหมือนได้หลุดเข้าไปในโลกของเกมจริง ๆ มีปฏิกิริยาร่วมกับตัวละครหรือตัวเองภายในเกม

อุปกรณ์ที่ใช้ในการเล่นเกมเสมือนจริง

เทคโนโลยีเกมเสมือนจริง
เทคโนโลยีเกมเสมือนจริง

การเล่นเกมเสมือนจริงจะต้องมีอุปกรณ์ที่ช่วยให้สามารถเข้าไปอยู่ในโลกของเกมได้ มีหลัก ๆ ทั้งหมด 3 อย่าง คือ

แว่น Virtual Reality

อุปกรณ์ที่สำคัญมากในการเล่นเกมโลกเสมือนจริง โดยแว่นแบบนี้จะเรียกย่อๆ ว่าแว่น VR ทำหน้าที่คล้ายแว่น 3 มิติที่ดึงผู้เล่นให้มีความรู้สึกเหมือนอยู่ในเกมจริง ๆ สามารถมองเห็นได้รอบทิศทาง

  • กระเป๋าบรรจุแผงคอนโทรล

การถ่ายทอดภาพและเสียงจะมาจากกระเป๋าแบ็กแพ็คใบนี้ บางที่อาจจะทำเป็นกล่อง แต่มีหน้าที่เดียวกันคือดำเนินเรื่องภายในเกม หากไม่มีกระเป๋าควบคุมก็จะไม่สามารถเล่นเกมได้

  • Headset

อุปกรณ์นี้สำหรับใส่หูเพื่อฟังเสียงภายในเกม เป็นการสร้างบรรยากาศที่ดี กระตุ้นให้ผู้เล่นรู้สึกอยู่ในเกมมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม โดยไม่มีเสียงรบกวนจากภายนอก

  • อุปกรณ์อื่น ๆ

เกมบางเกมจะต้องมีอุปกรณ์ประกอบ เช่น ปืนเลเซอร์สำหรับยิงสู้กับซอมบี้ใน Zombie Survival ซึ่งผู้เล่นจะต้องใช้ปืนยิงซอมบี้ก่อนจะถูกซอมบี้กัด เป็นต้น

ปัจจุบันมีสถานที่สำหรับเล่นเกมเสมือนจริงโดยเฉพาะ เพื่อเปิดโอกาสให้ผู้ที่สนใจและชื่นชอบการเล่นเกมแนวนี้ได้มาทดลองเล่นเกมที่สร้างความตื่นเต้นจริง ๆ

ประโยชน์ของเกมเสมือนจริง

การเล่นเกมเสมือนจริง
การเล่นเกมเสมือนจริง

เกมเสมือนจริงเป็นเกมที่มักออกแบบมาเป็นเกมแนวต่อสู้ หรือผจญภัย เพื่อให้มีเส้นเรื่องที่ผู้เล่นสามารถร่วมสนุกไปด้วยได้ ประโยชน์ของเกมเสือนจริงมีดังนี้

  • สร้างความตื่นเต้นและท้าทายของผู้เล่น

เกมเสมือนจริงออกแบบมาให้เหมือนผู้เล่นมีส่วนร่วมในเกมจริง ๆ เพราฉะนั้นบรรยากาศภายในเกมจะส่งผลต่อผู้เรียนด้วย เหมือนนั่งดูหนัง 3 มิติที่ผู้ชมสามารถเข้าไปอยู่ในจอภาพยนตร์ได้ แต่เกมจะมีลูกเล่นมากกว่าที่ผู้เล่นสามารถออกท่าทางเพื่อเล่นเกมได้

  • เป็นการแสดงความก้าวหน้าในวงการเกม

การพัฒนาของเทคโนโลยีต่าง ๆ และมีการหยิบยกมาใส่ในเกมเป็นการแสดงให้เห็นถึงความก้าวหน้าของวงการเกมที่สามารถปรับใช้เทคโนโลยีเพื่อสร้างประสบการณ์การเล่นเกมที่ดีขึ้น

  • ช่วยผ่อนคลายความเครียด

เกมสามารถผ่อนคลายความเครียดได้จริง และยิ่งเป็นเกมที่กระตุ้นให้ออกกำลังไปด้วย หนือมีส่วนช่วยในการคิดและประเมินสถานการณ์ในเกมก็ยิ่งเพิ่มความตื่นตัวและแก้เครียดได้เป็นอย่างดี

  • สามารถรักษาโรคบางโรคได้

การเล่นเกมโลกเสมือนจริงจะต้องออกแรงจริง และใช้สมองคิดวิเคราะห์สถานการณ์เพื่อเอาตัวรอดจริง ไม่ใช่การนั่งหน้าคอมหรือหน้าจอมือถือ ทำให้สามารถนำไปประยุกต์เพื่อให้ผู้ป่วยสามารถทำกายภาพบำบัดร่างกายส่วนที่ต้องการได้ โดยกระตุ้นผ่านทางเกม มีงานวิจัยบางส่วนศึกษาเกี่ยวกับเกมเสมือนจริงที่มีส่วนช่วยในทางการแพทย์ และผลลัพธ์ค่อนข้างน่าพอใจ

การเล่นเกมโลกเสมือนจริงเป็นอีกขั้นที่ช่วยเปิดประสบการณ์การเล่นเกมแบบใหม่ ๆ ใครที่กำลังมองหาการเล่นเกมที่สนุกและตื่นเต้นมากขึ้น ต้องไม่พลาดเกมโลกเสมือนจริง

Categories
Lifestyle

“เกม” และ “กีฬา” ต่างกันยังไง? 2 คำนี้ใช้แทนกันได้ไหม?

เกมกีฬาเป็นเกมหรือเป็นกีฬา?

การเลือกใช้คำมีความสำคัญมาก แต่สำหรับบางกรณีคำบางคำกลับมีความหมายคล้าย ๆ กัน หรือถูกนำไปใช้จนติดปาก ถ้าพูดถึงคำว่า “เกม” และ “กีฬา” หลายคนคงจะไม่สับสน เพราะรู้อยู่แล้วว่าเกมคือสิ่งที่เล่นบนโทรศัพท์มือถือและคอมพิวเตอร์ หรืออุปกรณ์ไอทีต่าง ๆ ส่วนกีฬาก็เป็นสิ่งที่แข่งในสนาม แต่พอพูดว่านักกีฬาทีมสีแดงทำคะแนนได้ดีในเกมนี้ อ้าว ตกลงเกมคือกีฬาเหรอ? วันนี้เราจึงมาไขข้อสงสัยกันว่าตกลงเกมและกีฬามันคืออย่างเดียวกันหรือเปล่า

เกมและกีฬา
เกมและกีฬา

คำว่า “เกม” และ “กีฬา” ตามพจนานุกรม 

พอจะหาความหมายอะไรในภาษาไทย เราทุกคนจะต้องวิ่งตรงไปยังพจนานุกรมของราชบัณฑิตทันที เพราะเป็นการให้คำจำกัดความที่หลากหลายและได้รับการยอมรับ ความหมายของทั้ง 2 คำนี้ตามพจนานุกรมกล่าวไว้ว่า

  • เกม – การแข่งขันที่มีกติกากำหนด เช่น เกมกีฬา, การเล่นเพื่อความสนุก เช่น เกมคอมพิวเตอร์, การแสดงเพื่อสาธิตกิจกรรม เช่น เกมการบริหาร, โดยปริยายหมายถึงการแสดงที่ใช้กลวิธีหรือเล่ห์เหลี่ยมเพื่อหักล้างกัน เช่น เกมการเมือง, ลักษณนามเรียกการแข่งขันหรือการเล่นที่จบลงด้วยการแพ้ชนะกันครั้งหนึ่ง ๆ เช่น เล่นแบดมินตัน ๓ เกม
  • เกม – สิ้นสุด, จบ, เช่น เรื่องนี้เกมไปนานแล้ว

แค่อ่านความหมายคำว่าเกมก็ครอบคลุมทุกคำถามแล้ว เพราะเกมเป็นการเรียกการละเล่นอย่างใดอย่างหนึ่งที่มีกฎกติกากำหนด หากเล่นในคอมก็เกมคอมพิวเตอร์ หากเล่นกีฬาก็เกมกีฬา หากเล่นในมือถือก็เกมมือถือ กล่าวง่าย ๆ คือเกมเป็นคำย่อ ๆ ของการละเล่นที่มีกติกาวางไว้แล้ว ส่วนอีกความหมายเป็นการใช้ในภาษาปาก ซึ่งไม่เกี่ยวกับความหมายที่เราหา ก่อนจะด่วนสรุปเราไปดูความหมายของกีฬากันก่อนดีกว่า

  • กีฬา – กิจกรรมหรือการเล่นที่มีกฎกติกากำหนด เพื่อความสนุกเพลิดเพลินผ่อนคลายความเครียด หรือเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง และอาจใช้เป็นการแข่งขันเพื่อความเป็นเลิศ เช่น ฟุตบอล ว่ายน้ำ หมากรุก ปีนเขา ล่าสัตว์

พอดูคำว่ากีฬาก็ถือการละเล่นที่มีกฎกติการองรับ ดังนั้น คำว่าเกมจึงเป็นเหมือนสิ่งที่คลุมทั้งกีฬาและการเล่นประเภทอื่น ๆ เมื่อมีการพูดว่า “เกม” จึงไม่ได้เจาะจงว่าเป็นการเล่นในสนามหรือเล่นบนอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ความเข้าใจของผู้ฟังจะขึ้นอยู่กับบริบทของเหตุการณ์

การใช้งานคำว่า “เกม” และ “กีฬา”

พอทราบความหมายคำว่า “เกม” และ “กีฬา” แล้ว หลายคนอาจจะสับสนว่าสามารถใช้ตามความคุ้นชินได้ไหม หรือควรเจาะจงว่าพูดถึงเกมอะไร จริง ๆ การสนทนาภาษาปาก ผู้พูดและผู้ฟังมักจะสนทนาในเรื่องเดียวกัน หากพูดถึงเกมขึ้นมาขณะพูดคุยเรื่องเกมมือถือ คนฟังย่อมเข้าใจว่าหมายถึงเกมมือถือ ขณะที่หากพูดว่าเกมในขณะดูฟุตบอล คนฟังก็ย่อมนึกถึงการแข่งฟุตบอล เพราะฉะนั้นการใช้ทั้ง 2 คำไม่น่าก่อให้เกิดความสับสนจนต้องเรียกคำเต็ม

เกมกีฬาและเกมคอมพิวเตอร์ รวมถึงเกมมือถือเป็นไลฟ์สไตล์อย่างหนึ่ง และเป็นสิ่งที่ช่วยผ่อนคลาย การจะมาถกเถียงกันเรื่องการใช้อาจจะชวนเครียดไปนิด เพราะฉะนั้นแค่ใช้คำที่ผู้ฟังเข้าใจก็เพียงพอแล้ว

Categories
Sport

สมาธิกับกีฬา: รวมกีฬาช่วยฝึกสมาธิ การเรียนเลิศ

แก้ปัญหาสมาธิสั้นด้วยกีฬา

กีฬา กีฬาเป็นยาวิเศษ หลายคนน่าจะเคยร้องเพลงนี้ กีฬาเป็นยาวิเศษจริง ๆ เพราะไม่ว่าจะมีปัญหาอะไรก็จะมีกีฬาที่คอยรองรับปัญหานั้น ๆ อยู่เสมอ กีฬาไม่ได้ฝึกเฉพาะความแข็งแรงเท่านั้น แต่กีฬาบางประเภทก็ช่วยฝึกการคิดและพัฒนาสมอง ขณะที่กีฬาอีกหลายประเภทก็ฝึกสมาธิและความจำ ตัวอย่างกีฬาที่ช่วยฝึกสมาธิ เช่น

เปตอง

เปตอง
เปตอง

กีฬาเปตองจะต้องใช้การเล็งและการกะระยะ ซึ่งผู้เล่นจะต้องมีสมาธิสูงมากในการเล็ง เพราะลูกเปตองหรือลูกบูลมีน้ำหนักมาก ขณะที่ลูกเป้าที่ต้องโยนไปให้โดนนั้นมีน้ำหนักเบา หากกะแรงผิดนิดเดียวอาจจะพลาดคะแนนได้ การตั้งสมาธิช่วยให้จังหวะการเล็งและการโยนสามารถทำได้ดีขึ้น

ยิงธนู

ยิงธนู
ยิงธนู

กีฬายิงธนูต้อใช้สมาธิจดจ่ออย่างมหาศาล เพราะเป้าของธนูนั้งมีความลายตาเล็กน้อย ประกอบกับสัดส่วนคะแนนที่จะได้จากการยิงลงบนเป้ามีความต่างกัน การเพ่งสมาธิไปที่เป้าจะช่วยให้สามารถยิงธนูได้แม่นยำ แต่ก็ต้องผ่านการฝึกฝนอย่างหนัก ผู้ที่สมาธิสั้นหรือจิตใจไม่จดจ่อมักจะทำพลาดในการยิงธนู กีฬายิงธนูจึงเหมาะสำหรับการฝึกสมาธิได้เป็นอย่างดีอีกชนิดหนึ่ง

โยคะ

โยคะ
โยคะ

แน่นอนว่าโยคะเป็นการผสานการออกกำลังกายรวมกับการฝึกสมาธิเพราะฉะนั้นสติและสมาธิจึงเป็นหนึ่งในสิ่งขับเคลื่อนผู้เล่นโยคะ การเล่นโยคะนี้ผู้เล่นจะต้องรู้จักกำหนดลมหายใจ สมธิจะต้องจดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวของตนเอง และรวมสมาธิให้ร่างกายทำงานสอดคล้องกันให้ได้ ไม่เช่นนั้นอาจจะเกิดอาการบาดเจ็บ ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อร่างกาย การเล่นโยคะได้รับการยอมรับจากผู้เล่นหลายคนว่าช่วยฝึกสมาธิและเพิ่มความแข็งแรง และความยืดหยุ่นของร่างกายได้จริง

หมากกระดาน

หมากกระดาน
หมากกระดาน

กีฬาที่ต้องใช้การคิดอย่างหมากกระดานก็เป็นอีกสิ่งที่ช่วยฝึกสมาธิ เพราะผู้เล่นจะต้องเพ่งความสนใจทั้งหมดไปที่การเล่นหมากกระดาน เพื่ออ่านเกมของคู่ต่อสู้ และพยายามประคับประคองเกมของตนเองให้เป็นไปอย่างที่ตนเองต้องการ ผู้ที่เล่นหมากกระดานบ่อย ๆ นอกจากจะสมาธิดีแล้วยังเป็นคนคิดอะไรเป็นระบบอีกด้วย เป็นอีกกีฬาที่ควรสนับสนุนให้เด็ก ๆ ได้เรียนรู้

ตีกอล์ฟ

ตีกอล์ฟ
ตีกอล์ฟ

การตีกอล์ฟเป็นการผ่อนคลายในวันว่าง ๆ ของผู้ใหญ่เป็นส่วนใหญ่ กีฬากอล์ฟเหมือนจะไม่ได้ใช้แรงมาก แต่จริง ๆ แล้วก็มีความท้าทายในเรื่องการออกแรงอยู่ และยังเป็นกีฬาที่ช่วยฝึกสมาธิได้ดีอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นการตีลูกให้ลงหลุมที่ต้องอาศัยสมาธิในการเล็ง และการประเมินสถานการณ์ที่ลูกกอล์ฟจะไป การคิดคำนวณเหล่านี้ล้วนส่งผลต่อการฝึกสมาธิแทบทั้งสิ้น

นี่เป็นเพียงตัวอย่างกีฬาบางส่วนที่ช่วยฝึกสมาธิ โดยกีฬาเหล่านี้จะช่วยฝึกการจดจ่อ ทำให้สามารถตั้งสมาธิอยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้นานขึ้น

 

Categories
Uncategorized

Hello world!

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!